PENJELASAN MENGENAI SELF ESTEEM

Pikiran dan perasaan manusia tentang diri sendiriberfluktuasi berdasarkan pengalaman sehari-hari mereka yang bisa disebabkan oleh nilai yang diperoleh pada ujiansmester, bagaimana teman-teman memperlakukannya,pasang surut dalam hubungan romantis dll,semuanyadapat berdampak sementaraterhadap perasaan sendiri tentang diri sendiri..

“Self Esteem” atau harga diriadalah sesuatu yang lebih mendasar daripada yang terkait dengan naik turunnyaperubahan situasi. Bagi orang-orang dengan harga diri yang baik, naik turun perasaan mereka tentang diri mereka sendiri dapat menyebabkan fluktuasi sementara,tetapi itu hanya sampai batas waktu tertentu saja.Sebaliknya, bagi orang-orang yang miskin harga diri atau ’self steem’, pasang surut ini secara drastismempengaruhi cara mereka memandang diri mereka.

Harga diri yang MiskinvsHargaDiri yang Sehat

Manusia denganharga diri yang buruksering mengandalkanapa yang mereka kerjakan pada saat iniuntuk menentukanbagaimana perasaan merekatentang diri mereka. Mereka membutuhkanpengalamaneksternal yang positif misalnya, pujiandari teman dan orang orang disekeliling merekauntuk melawanperasaan negatifdan pikiranyang terus-menerusmengganggu mereka.Biasanyaperasaanyang baik(seperti dari nilai ujian yang baikataupujian)hanya bersifat sementara.

Harga diri yang sehat yang berdasarkan padakemampuan kitauntuk menilaidiri kitasecara tepat danmenerimasiapa kita apa adanya.Kita mampumengakuikekuatan dan kelemahankita pada saat yang samakita juga mengakui bahwakita adalah orang yang bermanfaatdan berguna.

Darimana asal usul “Self-Esteem”?

Kita berkembang selama hidup seperti kita mengembangkan citra diri kita melalui pengalamandengan orang pada kegiatanyang berbeda. Pengalamanmasa kecil memainkan peran yang sangat besar dalam membentuk harga diri atau ;self esteem’. Ketika kitatumbuh dewasa, keberhasilan, ataupun kegagalan dan bagaimana kita diperlakukan oleh keluarga kita, guru,pelatih, guru agama, dan rekan-rekan, semua berkontribusi untuk penciptaan harga diri kita.Pengalaman masa kecilyang berkontribusi terhadapharga diri yang sehatmeliputi

•apabilakita didengar

•apabilakita menjadipembicara yang dihargai

•apabilakita mendapatkan perhatiandan kasih sayangyang tepat

•apabilaprestasidankesalahan ataukegagalandiakui danditerima

Pengalaman masa kecil yang dapat menyebabkan rendah diri meliputi:

• apabila kita selalu di keritik dengan kasar

• apabila kita dilecehkan secara fisik, seksual, atauemosional

• apabila kita diabaikan dan diejek

• apabila lita diharapkan selalu sempurna setiap waktu.

Orang dengan harga diri yang rendah sering diberi pesan-dari orang tua, guru, teman sebaya, atau orang lain-bahwa pengalaman gagal (kalah permainan, mendapatkan nilaiyang buruk, dll) adalah kegagalan.

Tiga Wajah Rendah Diri: Harga diri yang rendah tidak selalu mudah dikenal.

•PURA-PURA: bertindak bahagia dan sukses, tapisebenarnya takut akan kegagalan. Hidup dengan ketakutan bahwa dia akan teridentifikasi. Kebutuhan akankeberhasilan terus menerus untuk mempertahankan topeng harga diri positif, yang dapat menyebabkan masalah dengan perfeksionisme, penundaan, kompetisi, dan kelelahan.

•PEMBERONTAK: bertindak sesesuai dengan pendapat atau kebaikan orang lain-terutama orang-orang penting atau berkekuasaan. Hidup dengan kemarahan terus menerus karena tidak merasa cukup baik. Terus menerus merasa perlu membuktikan bahwa penilaian orang lain dan kritik tidak menyakitkan, yang dapat menyebabkan masalah seperti menyalahkan orang lain secara berlebihan, melanggar peraturan atau hukum, atau menentang otoritas.

•

KORBAN: bertindak tidak berdaya dan tidak mampu mengatasi dunia dan menunggu seseorang untuk datang menyelamatkan. Menggunakan mengasihani diri sendiri atau ketidakpedulian sebagai alasan terhadap takut mengambil tanggung jawab untuk mengubah hidupnya. Tampak berulang kali untuk mengharapkan bimbingandari orang lain, yang dapat menyebabkan masalah sepertiketidak pedulian, prestasi, dan ketergantungan yang berlebihan pada orang lain dalam berhubungan.

KonsekuensiRendahDiri

Harga diri yang rendahmempunyai konsekuensi yang menghancurkan. Hal ini dapat:

a) menciptakankecemasan, stres, kesepian, dan meningkatkan kemungkinandepresi

b) menyebabkan masalah denganpersahabatan dan hubunganromantikseriusmengganggu kinerjaakademik danpekerjaan

c) mengakibatkan peningkatankerentanan terhadappenyalahgunaan narkobadan alkohol

Yang terburuk dari semuanya adalahkonsekuensi negatifsendirilah yang memperkuatcitra dirinegatifdan dapatmembawa diri sendiri kearahsebuah spiral menuju ke bawah, perilakurendah dan lebih rendah diridansemakintidak produktifatau bahkanaktifmerusak diri sendiri.

TigaLangkah-langkah untukPeningkatanSelf-Esteem

Perubahantidak selaluterjadi dengan cepatatau mudah,tetapi bisa dilakukan. Andatidakberdaya! Setelah Andamenerima,setidaknyabersediauntuk menerimakemungkinanbahwa Anda dapat mengubah, ada tiga langkahyang dapat Anda ambiluntuk mulaimemperbaiki perasaan tentang diri Anda:

Langkah1: membantah“Inner Critic”atau suara batin kritis.

Langkahpertama yang pentingdalam meningkatkanharga diriuntuk mulaimenantangpesan-pesan negatifdarisuara batinkritis.Berikut adalah beberapa contohkhas darikritikus batindan beberapastrategiuntuk menangkissuarakritis.

Kritikus batin keras yangtidak adil : "... merekamengatakanmenyukaipresentasi saya, tapi itu tadibelumsebagus yang seharusnyaaku tidak percaya bahwa tidak adaseorang pun yang melihatkesalahan saya". Mengakui kekuatan: "Wow, merekabenar-benar menyukainya.Mungkintidak sempurna, tapi aku sudahbekerja keraspada presentasiitu danmelakukan pekerjaan yang terbaik yang aku mampu. Akubangga pada diriku!.."

Suara batinyangmemukul ratakan secara tidak realistis:"Saya mendapat ilaiFpada ujian,saya tidakmengerti apa-apadi kelas ini, sayabodoh.Akumembodohi diriku sendiriaku tidakpantasmengikutipelajaran ini. Aku bodoh, karena itu akutidak pantas belajar di perguruan tinggi."Katakanlah yang spesifik: "Saya melakukantest ini dengan buruk, tapi aku sudah melakukansemuapekerjaan rumah dengan baik. Ada beberapahal di sini yangsaya mengertiseperti perkiraan saya, tapi sekarang aku punyaide yang lebih baikbagaimanamempersiapkan diridanapa yang saya butuhkanuntuk bekerja dengan baik dikelasberatlainnya,. saya yakin sayabisa melakukan ini".Sebuahkritikus batinyang membuatlompatantidak logis: "Dia mengerutkan keningDia tidakmengatakan apa-apa, tapi aku tahuitu berartibahwa iatidak menyukai saya."

Tantangantidak logis: "Oke, dia mengerutkan kening, tapi saya tidaktahu mengapaitubisa,tidak ada hubungannyadengan sayaMungkin akuharus bertanya..."

Suara batinyangmencelakakan: "! Diamenolak sayauntuk kencanaku sangatmalu dan terhinaTidak ada yang sukaataupeduli tentangaku. Aku tidak akan pernah menemukanpacaraku akan selalusendirian...." Obyektif:"Aduh! Itu menyakitkanOk, dia tidakingin pergi keluardengan sayaItu tidak berartitidak ada yang mauaku tahu akuorang yang baiksaya yakin bahwadalam waktu uang tepataku akanmenemukan seseorang yangtertarik pada sayaseperti sayatertarik pada dirinya.

Langkah2: PraktekSelf-Compassion

Membantahsuara hatikritisadalahlangkah awal yang penting, tetapi itu tidakcukup.Melatihdiriuntuk kasih sayang(hyperlink dirikasih sayanguntukhttps://www.self-compassion.org/) berartimemperlakukan diridenganempatiyang sama Anda akantunjukkan terhadaporang lain. Jika seorang temansedangmengalami kesulitan,Andaakan cenderungharus ekstrapeduli dan mendukung.Anda berhak mendapatkanperlakuan yang sama! Daripada berfokus padamengevaluasidiri sendiri,sebagai gantinya Anda dapatmengakui ketikahal-hal yangsulit danmencoba untukmengasuh dan merawatdiri Andadi saat-saatkhusus.Sebagai contoh:

Memaafkan diri sendiriketika Anda tidakmelakukan semua yang Andaharapkan. Cobalah untuk menjadilembutdengan diri sendiriketimbangmengkritik sendiriketikasesuatu tidak berjalanseperti yang Andaharapkan. Inisangatsulit untukmelakukannya, tetapimengakui pengalaman tersebutdapat membantu.

KenalikemanusiaanAnda. Sebagai manusiakita semua membuat kesalahan, dan kita semuadipengaruhi olehfaktor-faktoreksternal yangtidak dapat kita kendalikan.

Menerima"kemanusiaan" kitamenolong diri sendiri untuk merasalebih terhubungdengan orang laindaripada merasakitabertahanpada pengalaman kita sendiri.

Menyadaribahwa kesalahan adalahbagian tak terelakkan darimanusiamembantu untukmenjadi lebih penuh kasihdengandiri kita sendiri danorang lain.

Sadarlah denganemosi Anda. Jika Andamerasamarah tentang situasi, cobalah untuk membiarkan diri Andamengalamiemosi yangseimbang, tanpa menekanataubenar-benarterhanyut dalamperasaan.

Ketikamelatih perhatian, cobalah untuk tidakmenilai diri sendiriuntuk memilikiemosi negatif. Jika Anda dapat mengingatbahwa emosidatang dan pergidan akhirnyalulus, hal itu akanmembantu Anda untuk tidakkewalahanolehperasaan Anda.

Langkah 3: Dapatkan Bantuan dari Orang Lain

Mendapatkan bantuan dari orang lain sering merupakan langkah yang paling penting seseorang dapatmelakukannya untuk meningkatkan harga diri nya, tetapi juga bisa menjadi yang paling sulit. Orang dengan harga diri yang rendah sering tidak meminta bantuan karena mereka merasa tidak layak mendapatkannya, tetapi orang lain dapat dibantu untuk menantang pesan penting yang berasal dari pengalaman masa lalu yang negatif.

Meminta dukungan dari teman.Minta teman untuk memberitahu Anda apa yang mereka sukai tentang Anda atau apa yang menurut mereka Anda melakukannya dengan baik. Mintalah seseorang yang peduli padaAnda untuk hanya mendengarkan Anda curhat sebentar tanpa berusaha untuk memperbaiki.

Dapatkan bantuan dari guru & pembantu lainnya. Pergi keguru atau dosen, penasehat, atau tutor untuk meminta bantuan dalam kelas jika Anda membutuhkannya. Ingat: mereka ada untuk membantu Anda belajar! Jika Anda kurang percaya diri di dalam tertentu, cobalah kegiatan baru untuk meningkatkan rasa kompetensi. Misalnya, mengambil kelas matematika, bergabung dengan klub dansa, mulai pelajaran berenang, dll

Berbicara dengan seorang terapis atau konselor. Terkadang rendah diri bisa sangat menyakitkan atau sulit diatasisehingga bantuan profesional dari seorang terapis atau konselor diperlukan. Berbicara dengan seorang konselor adalah cara yang baik untuk mengeksplorasi perasaan ini dan mulai meningkatkan harga diri Anda.

SEMOGA BERMANFAAT

9 CARA MENCAPAI SUKSES DI USIA MUDA

Cara menjadi orang sukses di usia muda tentunya bukan cara yang mustahil bisa anda terapkan juga apabila memang anda memiliki keinginan untuk bisa meraih kesuksesan semuda mungkin, namun kita semua juga harus paham bahwasanya kesuksesan bukanlah hal yang bisa di capai hanya dengan santai berada dalam zona nyaman kehidupan, kesuksesan bukan ibarat hujan yang turun dari langin, karena kesuksesan bisa menghampiri seseorang apabila ia punya usaha dan menerapakan cara menjadi orang sukses di usia muda.

Banyak cara menjadi orang sukses di usia muda, diantara langkah umum yang perlu kita pahami ialah bagaimana supaya kita bisa melakukan apa yang juga di lakukan oleh mereka yang bisa sukses di usia muda.

Sukses usia muda adalah impian bagi banyak orang, namun dari sekian banyak yang ingin sukses di usia muda hanya segelintir orang yang bisa meraihnya, mengapa demikian, dimana letak kesalahannya? Jawabannya singkat “karena tidak melakukan cara menjadi orang sukses di usia muda” itu saja.

Lalu apa saja Strategi agar bisa sukses di usia muda? kita akan bahas satu persatu secara global bagaimana caranya menjadi orang sukses di usia muda berikut ini :



1. Punya Niat dan Keinginan Yang Kuat



Untuk sukses di usia muda harus punya niat sukses dan memiliki keinginan untuk sukses, jangan hanya mengkhayal saja tapi tekadkan niat anda dengan kuat dan tanamkan ambisi yang membara bahwa anda harus bisa sukses.

2. Memiliki Impian Sukses

Bermimpilah karena bermimpi itu gratis, jangan hiraukan perkataan orang lain tentang mimpi anda, karena mimpi mampu menjadi bahan bakar semangat anda. Tuliskan impian anda sebanyak – banyaknya pada sebuah buku, lalu baca dan baca bila perlu tempelkan pada dinding yang sering anda lihat. tetaplah jaga semangat dan Motivasi sukses anda.

3. Punya Tujuan Sukses

Untuk sukses di usia muda harus punya tujuan, tentukan tujuan anda, buatlah menjadi 3 bagian : Tujuan jangka pendek,menengah dan tujuan jangka panjang.

Jika hidup tidak punya tujuan maka anda hanya ibarat sebuah perahu di tengah lautan yang terombang ambing kesana kemari tanpa arah dan tujuan. Mereka yang telah berhasil sukses di usia muda karena mereka punya tujuan lalu mereka selalu berusaha untuk meraih tujuan mereka secepat mungkin. Fokuslah dengan tujuan sukses utama anda jangan banyak bercabang.

4. Tentukan Jangka waktu sukses anda

Maksunya ialah, anda menentukan waktu kapan anda akan bisa dan harus berhasil, misalnya dalam dua tahun saya harus punya rumah, setelah 5 tahun dari sekarang saya sudah punya perusahaan sendiri. Atau jika anda mahasiswa buatlah “Sebelum lulus kuliah saya harus punya bisnis” sehingga setelah lulus bisnis anda sudah berjalan dan besar.

5. Buat dan Milikilah Strategy Sukses

Buatlah rencana atau strategi apa yang akan anda lakukan untuk mencapai tujuan anda, anda akan melakukan apa dan bagaimana tentukan itu.

6. Competence

meningkatkan kapasitas diri anda , seperti : Knowladge/pengetahuan, Attitude/ sikap sukses anda, Skill/keahlian ( solf skill dan hardskill ).

7. Action

Setelah punya niat, impian,tujuan dan strategi maka jangan lagi ditunda waktunya untuk beraksi, segeralah memulai karena dengan memulai anda akan membuka ketidak jelasan masa depan anda, berani memulai akan membuka pintu sukses yang lama tertutup.

Beranilah menerima dan mengambil resiko, karena resiko adalah alat pembentukan kekuatan dan kehebatan diri, berani merubah ide, rencana, gagasan dan tindakan anda. Tidak ada kesuksesan tanpa resiko, makan saja ada resiko kekenyangannya.

8. Result / Hasil

Anda harus berani menerima kenyataan hasil usaha anda, suka atau tidak itulah hasil anda, setiap hasil yang kita inginkan akan berbanding seimbang dengan usaha anda. Terus lakukan inovasi menjadi lebih baik.

9. Lakukan Evaluasi

Selalulah melakukan evaluasi terhadap hasil kerja anda, misal setiap akhir bulan atau setiap minggu melakukan evaluasi.

SEMOGA BERMANFAAT

BIOGRAFI BAPAK ILMU PENGETAHUAN ARISTOTELES

Mendapat julukan sebagai Bapak Ilmu Pengetahuan. Aristoteles dilahirkan di kota Stagira, Macedonia, 384 SM. Ayahnya seorang ahli fisika kenamaan.

Pada umur tujuh belas tahun Aristoteles pergi ke Athena belajar di Akademi Plato. Dia menetap di sana selama dua puluh tahun hingga tak lama Plato meninggal dunia.

Dari ayahnya, Aristoteles mungkin memperoleh dorongan minat di bidang biologi dan “pengetahuan praktis”. Di bawah asuhan Plato dia menanamkan minat dalam hal spekulasi filosofis.

Pada tahun 342 SM Aristoteles pulang kembali ke Macedonia, menjadi guru seorang anak raja umur tiga belas tahun yang kemudian dalam sejarah terkenal dengan Alexander Agung. Aristoteles mendidik si Alexander muda dalam beberapa tahun.

Di tahun 335 SM, sesudah Alexander naik tahta kerajaan, Aristoteles kembali ke Athena dan di situ dibukanya sekolahnya sendiri, Lyceum. Dia berada di Athena dua belas tahun, satu masa yang berbarengan dengan karier penaklukan militer Alexander. Alexander tidak minta nasehat kepada bekas gurunya, tetapi dia berbaik hati menyediakan dana buat Aristoteles untuk melakukan penyelidikan-penyelidikan.

Mungkin ini merupakan contoh pertama dalam sejarah seorang ilmuwan menerima jumlah dana besar dari pemerintah untuk maksud-maksud penyelidikan dan sekaligus merupakan yang terakhir dalam abad-abad berikutnya.

Walau begitu, pertaliannya dengan Alexander mengandung pelbagai bahaya. Aristoteles menolak secara prinsipil cara kediktatoran Alexander dan tatkala si penakluk Alexander menghukum mati sepupu Aristoteles dengan tuduhan menghianat, Alexander punya pikiran pula membunuh Aristoteles.

Di satu pihak Aristoteles kelewat demokratis di mata Alexander, dia juga punya hubungan erat dengan Alexander dan dipercaya oleh orang-orang Athena. Tatkala Alexander mati tahun 323 SM golongan anti-Macedonia memegang tampuk kekuasaan di Athena dan Aristoteles pun didakwa kurang ajar kepada dewa.

Aristoteles, teringat nasib yang menimpa Socrates 76 tahun sebelumnya, lari meninggalkan kota sambil berkata dia tidak akan diberi kesempatan kedua kali kepada orang-orang Athena berbuat dosa terhadap para filosof. Aristoteles meninggal di pembuangan beberapa bulan kemudian di tahun 322 SM pada umur enam puluh dua tahun.

Hasil murni karya Aristoteles jumlahnya mencengangkan. Empat puluh tujuh karyanya masih tetap bertahan. Daftar kuno mencatat tidak kurang dari seratus tujuh puluh buku hasil ciptaannya. Bahkan bukan sekedar banyaknya jumlah judul buku saja yang mengagumkan, melainkan luas daya jangkauan peradaban yang menjadi bahan renungannya juga tak kurang-kurang hebatnya.

Kerja ilmiahnya betul-betul merupakan ensiklopedi ilmu untuk jamannya. Aristoteles menulis tentang astronomi, zoologi, embryologi, geografi, geologi, fisika, anatomi, physiologi, dan hampir tiap karyanya dikenal di masa Yunani purba.

Hasil karya ilmiahnya, merupakan, sebagiannya, kumpulan ilmu pengetahuan yang diperolehnya dari para asisten yang spesial digaji untuk menghimpun data-data untuknya, sedangkan sebagian lagi merupakan hasil dari serentetan pengamatannya sendiri.

Perjalanan Hidup Aristoteles

Untuk menjadi seorang ahli paling jempolan dalam tiap cabang ilmu tentu kemustahilan yang ajaib dan tak ada duplikat seseorang di masa sesudahnya. Tetapi apa yang sudah dicapai oleh Aristoteles malah lebih dari itu.

Dia filosof orisinal, dia penyumbang utama dalam tiap bidang penting falsafah spekulatif, dia menulis tentang etika dan metafisika, psikologi, ekonomi, teologi, politik, retorika, keindahan, pendidikan, puisi, adat-istiadat orang terbelakang dan konstitusi Athena. Salah satu proyek penyelidikannya adalah koleksi pelbagai negeri yang digunakannya untuk studi bandingan.

Mungkin sekali, yang paling penting dari sekian banyak hasil karyanya adalah penyelidikannya tentang teori logika, dan Aristoteles dipandang selaku pendiri cabang filosofi yang penting ini. Hal ini sebetulnya berkat sifat logis dari cara berfikir Aristoteles yang memungkinkannya mampu mempersembahkan begitu banyak bidang ilmu.

Dia punya bakat mengatur cara berfikir, merumuskan kaidah dan jenis-jenisnya yang kemudian jadi dasar berpikir di banyak bidang ilmu pengetahuan. Aristoteles tak pernah kejeblos ke dalam rawa-rawa mistik ataupun ekstrim. Aristoteles senantiasa bersiteguh mengutarakan pendapat-pendapat praktis.

Sudah barang tentu, manusia namanya, dia juga berbuat kesalahan. Tetapi, sungguh menakjubkan sekali betapa sedikitnya kesalahan yang dia bikin dalam ensiklopedi yang begitu luas.

Pengaruh Aristoteles terhadap cara berpikir Barat di belakang hari sungguh mendalam. Di jaman dulu dan jaman pertengahan, hasil karyanya diterjemahkan ke dalam

Advertisement

bahasa-bahasa Latin, Arab, Itali, Perancis, Ibrani, Jerman dan Inggris.

Penulis-penulis Yunani yang muncul kemudian, begitu pula filosof-filosof Byzantium mempelajari karyanya dan menaruh kekaguman yang sangat. Perlu juga dicatat, buah pikirannya banyak membawa pengaruh pada filosof Islam dan berabad-abad lamanya tulisan-tulisannya mendominir cara berpikir Barat.

Ibnu Rusyd (Averroes), mungkin filosof Arab yang paling terkemuka, mencoba merumuskan suatu perpaduan antara teologi Islam dengan rasionalismenya Aristoteles. Maimomides, pemikir paling terkemuka Yahudi abad tengah berhasil mencapai sintesa dengan Yudaisme.

Tetapi, hasil kerja paling gemilang dari perbuatan macam itu adalah Summa Theologia-nya cendikiawan Nasrani St. Thomas Aquinas. Di luar daftar ini masih sangat banyak kaum cerdik pandai abad tengah yang terpengaruh demikian dalamnya oleh pikiran Aristoteles.

Kekaguman orang kepada Aristoteles menjadi begitu melonjak di akhir abad tengah tatkala keadaan sudah mengarah pada penyembahan berhala. Dalam keadaan itu tulisan-tulisan Aristoteles lebih merupakan semacam bungkus intelek yang jitu tempat mempertanyakan problem lebih lanjut daripada semacam lampu penerang jalan.

Aristoteles yang gemar meneliti dan memikirkan ihwal dirinya tak salah lagi kurang sepakat dengan sanjungan membabi buta dari generasi berikutnya terhadap tulisan-tulisannya.

Beberapa ide Aristoteles kelihatan reaksioner diukur dengan kacamata sekarang. Misalnya, dia mendukung perbudakan karena dianggapnya sejalan dengan garis hukum alam. Dan dia percaya kerendahan martabat wanita ketimbang laki-laki.

Kedua ide ini-tentu saja –mencerminkan pandangan yang berlaku pada jaman itu. Tetapi, tak kurang pula banyaknya buah pikiran Aristoteles yang mencengangkan modernnya, misalnya kalimatnya, “Kemiskinan adalah bapaknya revolusi dan kejahatan,” dan kalimat “Barangsiapa yang sudah merenungi dalam-dalam seni memerintah manusia pasti yakin bahwa nasib sesuatu emperium tergantung pada pendidikan anak-anak mudanya.” (Tentu saja, waktu itu belum ada sekolah seperti yang kita kenal sekarang).

Istilah-istilah ciptaan aristoteles masih dipakai sampai sekarang: Informasi, relasi, energi, kuantitas, kualitas, individu, substansi, materi, esensi, dsb. Ahli filsafat terbesar di dunia sepanjang zaman, bapak peradaban barat, bapak eksiklopedi, bapak ilmu pengetahuan, atau guru(nya) para ilmuwan adalah berbagai julukan yang diberikan pada ilmuan ini.

Berbagai termuannya seperti logika yang diebut juga ilmu mantic yaitu pengethaun tentang cara berpikir dengan baik, benar, dan sehat, membaut namanya begitu dikenal oleh setiap orang di seluruh dunia yang pernah mengecap penididkan.

Pria yang lahir di Stagmirus, Macedonia. Pada tahun 384 sM. Inilah orang pertama di dunia yang dapat membuktikan bahwa bumi bulat. Pembuktian yang dilakukaknya dengan jalan meliaht gerhana. Sepuluh jenis kata yang dikenal orang saat ini seperti. Kata kerja, kata benda, kata sifat dan sebagainya merupakan pembagian kata hasil pemikirannya. Dia jugalah yang mengatakan bahwa manusia adalah mahluk social.

Ayahnya yang bernama Nicomachus, seorang dokter di sitana Amyntas III, raja Mecodinia, kakek Alexander Agung. Meninggal ketika Aristoteles berusia 15 tahun. Karennanya, ia kemudia dipelihara oleh proxenus, pamanya- saudara dari ayahnya, pada usia 17 tahun ia masuk akademi milik plato di Athena.

Dari sana ia kemudian menjadi murid plato selama 20 tahun. Dengan meninggalnya plato pada tahun 347 sM. Aristoteles meninggalkan Athena dan mengembara selama 12 tahun. Dalam jenjang waktu itu ia mendirikan akademi di Assus dan menikah dengan Pythias yang tak lama kemudian meninggal.

Ia lalu menikah lagi dengan Herpyllis yang kemudian melahirkan baginya seorang anak laki-laki yang ia beri nama Nicomachus seperti ayahnya. Pada tahu-tahun berikutnya ia juga mendirikan akademi di Mytilele. Saat itulah ia sempat jadi guru Alexander Agung selama 3 thun. Di Lyceum, Athena pada tahuan 355 SM.

Ia juga mendirikan semacam akademi. Di sinilah ia selama 12 tahun memberikan kuliah, berpikir, mengadakan riset dan eksperimen serta membuat catatan-catatn dengan tekun dan cermat.

Pada tahun 323 sM Alexander Agung meninggal. Karena takut di bunuh orang yunani yang membenci pengikut Alexander, Aristoteles akhirnya melarikan diri ke Chalcis. Tapi ajal emmang tal menganl tempat. Mau bersembunyi kemanapun, kalau ajal sydah tiba tidak ada yang bisa menolak.

Demikian juga dengan tokoh ini, satu tahun setelah pelariannya ke kota itu, yaitu tepatnya pada tahun 322 sM, pada usia 62 tahun ia meninggal juga di kota tersebut, Chalcis Yunani..

Julukan:

• Ahli filsafat terbesar di dunia sepanjang zaman.
• Bapak peradaban barat.
• Bapak ilmu pengetahuan atau guru (nya) para ilmuan.

Penemuan / Sumbangan Ilmu Pengetahuan:

Logika (Ilmu mantic: pengetahuan tenatng cara berpikir dengan baik, benar, dan sehat.

Biologi, fisika, botano, astronomi, kimia, meteorology, anatomi. Zoology, embriologi, dan psikologi eksperimental

PENGERTIAN REFRAMING DAN TUJUANNYA

A.     Pengertian
Reframing adalah suatu proses untuk merubah isi, atau menata ulang sebuah pengalaman, atau interpretasi sehingga pengalaman tersebut mendapatkan arti yang berbeda dari sebelumnya

C.     Tujuan
Tujuan teknik reframing adalah memberdayakan (empowering) orang yang memiliki pengalaman tersebut agar memiliki lebih banyak pilihan respon atas pengalamannya, sehingga orang ini memiliki kekuatan untuk menuju arah atau tujuan yang diinginkannya
Selain itu ada tujuan lain dari teknik reframing, yaitu :

• Punya perspektif yang berbeda
• Punya pilihan tindakan lain
• Lebih membesarkan hati
•  Positif thinking
• Terlepas dari keterikatan makna.

D.    Tahap-Tahap
Tahap-tahap prosedur pelaksanaan teknik reframing:
Rasional.
Sebelum menggunakan teknik ini, terlebih dahulu dicari rasionalisasinya atau alasan mengapa menggunakan teknik ini, misalnya melihat melihat banyaknya pikiran-piran irasiolan yang dimiliki konseli hingga ia mengalami depresi. Pikiran konseli yang selalu melihat segala sesustunya negative dan tidak menyeluruh ini dapat menjadikan rasionalisasi mengapa terapi menggunakan teknik ini. Pertimbangan latarbelakang budaya juga dapat dijadikan rasional penggunaan teknik ini, efektif dan tidaknya.

1. 1. Identifikasi.

Jika pilihan terapi untuk menggunakan teknik ini sudah matang, maka langkah selanjutnya adalah mengidentifikasi pikiran-pikiran dan frame berfikir irasional konsei.

1. 2. Menentukan Suatu Penjabaran dari system persepsi.

Tahapan ini adalah tahap yang menguji keterampilan si konselor dalam menentukan proses konseling. Hal ini didasarkan bahwa teknik ini difokuskan pada aspek kognitif, sehingga perlu adanya penjabaran secara operasional agar mudah difahami dan dimengerti oleh kedua belah pihak. Oleh sebab mengapa perlu adanya keterampilan-keterampilan dasar dalam konseling seperti lead atau question, paraphrase atau klarifikasi.

1. 3. Mengidentifikasi persepsi alternative

Tahapan ini sudah memulai mencari alternative-alternatif persepsi lain/frame-frame lain yang terkaita bagaiman mamandang masalah yang dihadapi konseli. Konselor bersama konseli mencari persepsi-persepsi yang terluapakan atau tidak disadari oleh klien.

1. 4. Modifikasi

Pada tahapan ini konselor memulai “memodifikasi” atau mempengaruhi pikiran-pikiran klien dengan persepsi-persepsi baru yang telah mereka temukan.

1. 5. Homework assignment  dan Follow up.

Pada tahapan ini konselor memberi “tugas-tugas rumah” atau pekerjaan atas dasar persepsi-persepi atau sudut pandang yang ditemukan tadi, dimana klien harus atau diupayakan semaksimal mungkin agar  konseli bersedia untuk melakukan atas kesadaran dan persetujuan klien itu sendiri. Dengan menyadari esensi tugas tersebut klien akan memilki tujuan yang jelas mengapa ia harus melakukan atau mengerjakan “tugas rumah” tersebut. Sedangkan follow up adalah tindak lanjut yang diberikan oleh konselor menyikapi pemberian homework reframin


SEMOGA BERMANFAAT..

MENJAGA KESEHATAN DENGAN YOGA SECARA RUTIN

Yoga, merupakan sebuah olahraga yang mengkombinasikan gerakan bagian tubuh dan membutuhkan konsentrasi, ketenangan, serta kondisi tubuh yang rileks atau santai pada saat melakukannya.

Yoga sendiri sebenarnya sudah diperkenalkan sangat lama sekali, kira-kira 2000 tahun sebelum masehi. Nah, pada saat ini yoga merupakan salah satu alternative olahraga yang banyak diminati, karena manfaatnya yang sangat banyak, yoga juga tidak membutuhkan kekuatan fisik prima seperti olahraga lainnya, yaitu berlari, sepakbola, tinju, dan sebagainya.

Siapa yang cocok mengikuti yoga?
Manfaat yoga sebagai olahraga paling cocok dilakukan oleh semua umur tentu sangat penting bagi semua orang. Yoga cocok dilakukan oleh semua usia, jenis kelamin, dan segala kondisi medis (dengan petunjuk dokter)
Melakukan yoga sebagai olaraga rutin sangat penting, ia efektif membantu para menula, ibu hamil, serta berbagai keluhan kesehatan lainnya.
Sebenarnya apa saja manfaat yoga ini? Ada banyak sekali. Berikut ini ada 25 manfaat yoga bagi anda semua.

1. Media relaksasi
Yang pertama, gerakan-gerakan yang terdapat pada yoga merupakan bentuk gerakan-gerakan tubuh dan anggota badan secara perlahan-lahan. Gerakan badan secara perlahan lahan ini akan membuat tubuh anda menjadi rileks dan santai. Selain itu, biasanya backsound atau suara latar pada saat melakukan yoga adalah suara-suara alam, seperti aliran air atau hembusan udara yang sangat membuat diri anda menjadi sangat rileks. BIsa juga gerakan yoga diiringi dengan music-musik bertempo lambat, yang akan membuat anda menjadi tenang, santai dan rileks pada saat melakukan yoga.

2. Mengurangi stress
Ketika anda merasa rileks dan tenang saat melakukan yoga, maka ada manfaat lain yang bisa anda peroleh. Anda bisa menghilangkan beban pikiran yang menggangu. Ketika anda melakuukan yoga, seluruh pikiran anda akan dibawa ke dalam alam relaksasi, sehingga banyak pikiran dan emosi negative akan keluar dengan sendirinya, begitu pula ketika anda sedang stress. Cukup melakukan yoga selama beberapa menit, maka anda akan merasakan manfaatnya.

3. Membuat lebih santai dan lebih tenang dalam menjalani permasalahan
Seperti sudah dijelaskan di awal, yoga membuat anda menjadi rileks dan tenang ketika melakukannya. Nah, efek yang anda peroleh pada saat anda melakukan yoga, akan terus terbawa setelah anda selesai ber-yoga. Hasilnya? Anda akan merasa lebih santai dan tenang dalam menghadapi berbagai macam masalah.

4. Meningkatkan daya tahan
Seperti manfaat-manfaat lain yang dapat anda peroleh ketika anda melakukan suatu olahraga, yoga juga dapat bermanfaat bagi daya tahan dan imunitas tubuh anda. Gerakan-gerakan yoga memiliki hasil yang sama dengan gerakan olahraga. Maka dari itu, gerakan-gerakan yoga dapat meningkatkan daya tahan dan imunitas tubuh anda, sehingga anda akan mudah terhindar dari berbagai macam penyakit yang menyerang daya tahan atau imunitas tubuh anda

5. Menjaga kebugaran tubuh
Dengan melakukan yoga, secara otomatis anda akan merasa lebih sehat dan bugar. Hal ini dikarenakan, selain adanya relaksasi, gerakan-gerakan pada yoga juga menstimulus bagian tubuh anda untuk tetap bergerak secara aktif, sehingga anda akan merasa lebih bugar dari sebelumnya.

6. Meningkatkan kerja jantung
Yoga bisa dibilang termasuk ke dalam jenis olahraga cardio. Jenis olahraga cardio ini merupakan jenis olahraga yang menuntut kerja jantung, dan mengoptimalkan kerja jantung. Termasuk ke dalamnya adalah olahraga-olahraga yang dapat menambah stamina, seperti berenang, berlari, dan yoga ini. Melakukan yoga, yang merupakan jenis olahraga cardio, akan membantu anda untuk mengoptimalkan kerja jantung, dan mengatur detak jantung anda. Apabila anda dapat mengoptimalkan kerja jantung, maka anda dapat terhindar dari penyakit yang menyerang jantung anda, seperti serangan jantung dan gagal jantung.

7. Meningkatkan fungsi pernafasan
Selain mengoptimalkan kerja jantung, yoga juga dapat mengoptimalkan kerja paru – paru, yang berujung pada fungsi pernapasan yang akan meningkat. Teknik-teknik pernapasan dan relaksasi pada olahraga yoga akan membantu anda mengoptimalkan kerja paru-paru, dan membuat anda memiliki fungsi peranapasan yang lebih baik lagi.

8. Memperkuat tulang
Masih ada kaitannya dengan keluwesan dan fleksibilitas persendian anda, yoga dapat membantu anda menjaga kualitas persendian lewat gerakan-gerakannya. Selain itu, yoga juga dapat membantu anda menjaga kesehatan tulang anda, dan dapat mencegah anda terserang osteroporosis.

9. Mengurangi kadar gula
Kadar gula darah dan kolestrol di dalam diri anda dapat dikurangi. Cara menguranginya adalah dengan melakukan proses detoksifikasi, seperti yang sudah pernah disebutkan sebelumnya. Pada saat terjadi proses detoksifikasi, racun-racun yang memicu naiknya kadar kolestrol dan gula darah akan ikut keluar dari dalam tubuh bersamaan dengan munculnya keringat. Maka dari itu, yoga bisa membantu anda dalam menurunkan kadar gula darah dan kolestrol di dalam diri anda.

PENGARUH ZONA AMAN BAGI KEMAJUAN

Mayoritas dari kita pasti sudah akrab dengan nasihat-nasihat yang mengatakan bahwa kita harus keluar dari zona nyaman.

Zona nyaman adalah situasi dimana kamu benar-benar merasaaman, rileks, dan puas dengan apa yang saat ini telah kamu miliki. Ketika kamuterperangkap dalam zona nyaman, kamu nggak akan mau mencoba hal-hal baru ataumengambil risiko besar. Jadi ketika satu kesempatan datang, kamu mengabaikannya. Kamu bilang hidupmu sudah mapan, enak, nyaman, dan banyak sudah-sudah yang lainnya.

Bisa jadi kamu memang sudah mapan, tapi kamu nggak akan pernah bisa sukses kalau tenggelam dalam kemapanan itu. Calon orang-orang sukses paham bahwa zona nyaman itu jebakan hidup, dan betapa bahayanya jika terperangkap dalam zona “setan” ini.

1. Zona Nyaman Menutup Kesempatanmu Untuk Tumbuh DanBerkembang

Saat berada di zona nyamanmu, wajar untuk merasa puas dengan kehidupanmu. Namun sebenarnya kepuasan yang kamu rasakan itu adalah semu, karena kamu menutup mata terhadap berbagai perubahan dan kemajuan yang ada di sekelilingmu.

Padahal guys, perubahan itu ada dan akan selalu ada selama manusia masih menghembuskan napasnya. Akuilah bahwa alasanmu untuk menutup mata dan bergelung dalam zona nyamanmu hanyalah karena kamu terlalu takut untuk menghadapi ketidaknyamanan saat kamu menerima perubahan itu. Ketakutanmu pada perubahan itulah akan menutup kesempatanmu untuk tumbuh, berkembang dan bersinar layaknya mereka-mereka yang menjadi sukses dalam kehidupannya.

2. Berkutat Di Zona Nyaman Sama Dengan Menyulitkan DirimuSendiri

Karena kehidupan selalu berubah, kita juga harus mau menyesuaikan diri dengan perubahan tersebut. Mereka yang tetap stagnan dan terlalu takut untuk berubah akan ditinggalkan oleh kehidupan.Memang apa yang bisa kamu harapkan pada dirimu yang lebih asyik dalam zona nyamannya dan tidak ingin mengembangkan segala potensi yang dimilikinya di saat orang lain tengah sibuk menantang dirinya?

Sekarang kamu mungkin masih merasa bahwa hidupmu baik-baik saja. Tapi seiring berjalannya waktu baru kamu akan menyesal karena kamu terlalu asyik dengan zona nyamanmu. Usiamu menua, pengalamanmu minim, teman-temanmu kebanyakan telah sukses dengan pekerjaannya atau dengan usaha yang dirintisnya. Kalau sudah begitu kamu masih mau bermalas-malasan dengan zona nyamanmu?

3. Zona Nyaman Cenderung Membuatmu Berpikir Negatif

Terlalu asyik dengan zona nyamanmu dengan tidak melakukan apapun akan membuat pikiranmu kosong. Tidak ada masalah yang harus kamu pikirkan, tidak ada kesibukan yang harus kamu kerjakan, dan tidak rencana yang harus dimatangkan. Pikiran yang kosong ini memiliki banyak dampak negatif lho untuk dirimu.

Selain memudahkanmu untuk kerasukan atau kesambet, pikiran yang kosong cenderung akan membuatmu memikirkan hal-hal negatif. Karena alasan-alasan ini pula pikiran kosong sering dikatai bakal diganggu setan.

4. Kamu Akan Dilanda Kebosanan Akut Dan Ketidakpuasan Terhadap Hidup

Zona nyaman juga akan membuatmu bosan tidak ketulungan terhadap kehidupanmu. Ditambah dengan kecenderungan berpikir negatif, kamu bisa semakin meratapi nasib. Kamu perlahan mulai merasa merasa terasing, merasa paling tidak beruntung dan tak ada satupun yang mengerti dirimu.

Padahal penyebabnya hanya satu: kamu terlalu nyaman berlama-lama dalam zona nyamanmu. Secara tidak sadar kamu menutup mata terhadap berbagai hal baru, pengalaman dan kesempatan baru untuk merasakan keindahan hidup yang sebenarnya datang padamu.

5. Perlahan Kamu Kehilangan Arah Dan Bingung Dengan TujuanHidupmu Sendiri

Berada dalam zona nyamanmu, secara tidak langsung berarti membiarkan dirimu hidup tanpa arah dan tujuan. Kamu tidak lagi memiliki motivasi yang membuatmu bersemangat memulai harimu. Kamu tidak lagi menikmati serunya menghadapi cobaan hidup yang tak bisa diprediksi. Kamu juga bingung sendiri tentang tujuan hidup yang sekarang kamu jalani.

6. Kamu Akan Kehilangan Banyak Kesempatan

Orang-orang dapat meraih kesuksesan mereka karena selalu mencari-cari peluang dan kesempatan yang ada di sekeliling mereka.

Karena itu, mereka yang tidak berani keluar dari zona nyamannya tidak akan pernah bisa meraih kesuksesan. Kamu sudah cukup puas dengan hidupmu sehingga berbagai kesempatan yang datang padamu tetap saja terlihat tidak cukup baik untukmu.

7. Kamu Yakin Kamu Benar-Benar Bahagia Dalam Zona Nyamanmu?

Saat membaca artikel ini, atau di saat kamu sedang merasa stagnan dan jenuh dengan hidupmu, cobalah bertanya pada dirimu sendiri. Apakah kamu telah masuk dalam jebakan zona nyaman? Apakah kamu benar-benar bahagia dengan yang selama ini kamu lakukan? Atau apakah kondisimu saat ini adalah kondisi yang kamu cita-citakan sejak dahulu?

Tak perlu dengarkan komentar orang lain yang mungkin akan mengataimu kurang waras karena meninggalkan “kehidupan enak” yang selama ini kamu nikmati. Mulai cari tahu tentang apa yang benar-benar kamu inginkan dalam hidupmu dan terima kesempatan yang menghampirimu. Tak perlu ragu dan takut dengan resiko yang akan kamu hadapi, karena harusnya kamu percaya resiko tersebut akan sebanding dengan kepuasaan penuh yang akan kamu rasakan ketika kamu berani mengejar mimpimu.

SEMOGA BERMANFAAT...

NLP PRESUPPOSITION- APA ITU?

NLP Presupposition

Kita boleh saja meyakini bahwa watak kita ditentukan oleh komposisi alam semesta pada saat lahir, boleh pula meyakini bahwa karena terlahir pada tahun / bulan / tanggal tertentu maka hidupnya akan sial, juga tidak dilarang untuk meyakini bahwa kita tidak cocok punya karier ini dan bisnis itu.

Semua boleh saja jadi keyakinan kita, kan ada cukup banyak bukti yang mendukung, namun jangan pula lupa bahwa banyak pula bukti yang tidak mendukung.

sekarang pertanyaannya adalah : apakah keyakinan ini berguna untuk dianut? 

Apakah keyakinan ini akan membawa anda pada kemudahan dalam “mengarungi samudra kehidupan” di dunia ini atau justru akan mempersulit?


NLP menganjurkan kita untuk meyakini beberapa hal, yang jika diyakini sepenuh hati maka kehidupan kita akan menjadi lebih mudah dan lebih menyenangkan.
Hal-hal yang sebaiknya diyakini itu disebut sebagai NLP presupposition, atau lebih mudah dimengerti sebagai asumsi.
NLP presupposition adalah sejumlah ide utama dalam NLP yang merupakan sintesa dari hasil pemikiran orang-orang yang di model di awal perkembangan NLP, antara lain Virginia Satir, Firtz Pearls, dan Milton Erickson. Sintesa in diperoleh berdasarkan modelling yang dilakukan oleh sepasang co founder NLP (Bandler dan Grinder) pada ketiga orang diatas.


Seperangkat pemikiran ini bisa dilihat sebagai semacam belief system yang akan membuat para penganutnya memiliki suatu cetak biru sukses di area NLP. Sebagai seorang praktisi NLP, meyakini dan menjadikan presuposisi ini sebagai belief system merupakan suatu kebutuhan penting, dan bisa dijadikan sebagai suatu sikap sebagai seorang praktisi.

Jika Anda beruntung pernah belajar NLP-Neuro Semantic, maka anda bisa mengubah presuposisi ini menjadi lebih membumi (melebur dalam diri Anda) dengan menggunakan Mind to Muscle Pattern. Suatu pola teknik NSNLP yang mengubah suatu ide (mind) menjadi perilaku (muscle).

1. The map is not the territory.
Realitas internal (peta mental mengenai dunia) bukanlah realitas eksternal (dunia itu sendiri).

2. People respond according to their map of reality
Orang bereaksi menurut realitas internalnya sendiri

3. There is no failure, only feedback. Feedback is simply information
Tidak ada kegagalan, yang ada hanyalah umpan balik. Umpan balik hanyalah informasi biasa.

4. The meaning of the communication is the response it elicit
Makna (kualitas) komunikasi diukur dari hasil respon yang diperoleh, bukan dari maksud.

5. If what you are doing is not working, do something different
Jika yang dilakukan tidak menghasilkan, lakukan secara berbeda

6. You can not not communicate
Anda tak bisa tidak berkomunikasi

7. People have all the resources they need to achieve their desired outcome. They just need access, strengthen and sequence them
Orang sudah punya semua sumberdaya yang diperlukan untuk meraih hasil. Tinggal diakses, diperkuat dan diurutkan.

8. Every behavior has a positive intention
Perilaku seseorang didorong oleh suatu niatan yang berguna

9. People are much more than behavior
Manusia lebih dari sekedar jumlah perilakunya

10. The mind and the body are interlinked and affect each other
Pikiran dan tubuh saling berterkaitan dan saling mempengaruhi.

11. Having choice is better than not having choice
Memiliki pilihan lebih baik dari tidak memilikinya

12. Modelling successful performance leads to excellence
Meniru orang sukses membawa kita ke ekselen

13. It’s never too late to have a happy childhood
Tidak ada kata terlambat untuk punya masa kecil yang berbahagia

14. Resistance indicates the lack of rapport
Penolakan mengindikasikan kurangnya rapport


Jika ingin mendalami lebih jauh dari presuposisi ini, mengikuti pelatihan NLP akan sangat membantu.


SEMOGA BERMANFAAT...